Maria 
El método de Pilates posee beneficios y contras, es uno de los ejercicios mas populares, es ideal para aquellas personas que no quieren hacer muchos movimientos en un gimnasio e ideal para las mujeres mayores que quieren hacer ejercicios sin forzarlo demasiado el cuerpo. Puede ejercita los músculos de una manera armónica y colabora en las rehabilitaciones de algunas dolencias.
Lo bueno del método de Pilates:
- Los ejercicios son realizados en forma delicada y suave
- los ejercicios de pilates se concentran en las piernas, la espalda, las nalgas, los abdominales y los brazos, zonas específicas, las más problemáticas.
- rehabilita los músculos atrofiados
- incrementa la flexibilidad
- alinea tu cuerpo mejorando la postura
Lo malo del método de Pilates:
- no se pueden apreciar los resultados rápidamente y se precisa de mucha constancia, de tiempo y paciencia
- algunos ejercicios del método de Pilates no son recomendables para dolencias a nivel lumbar
Los ejercicios pueden adaptarse para no perjudicar nuestra salud y si te agrada descargar energías con el ejercicio físico el Método Pilates no es para ti, pero si se desea algo mucho más relajado y tranquilo, en un ambiente silencioso y cordial, los ejercicios del método de Pilates es lo mejor.
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