Maria 
Existen muchos ejercicios para mejorar nuestra autoestima, muchas personas optan por realizar ejercicios aeróbicos, levantar pesas o realizar alguna práctica deportiva más relajada como yoga o Pilates.
Lo importante es optar por un ejercicio que nos agrade y nos haga sentir cómodos y relajados. Algunas clases de gimnasia como bodybalance, pilates o yoga, spinning , natación, aquagym, brindan tonificación, pero el realizar ejercicio cardiovascular 3 ó 4 veces por semana y Pilates, yoga y streching. todos los días contribuirán a hacernos sentir mejor.
Es muy importante que se disfrute con estos ejercicios, en vez de forzarnos a hacer algo que no se desea o no nos agrada. Lo mejor será hacer gimnasia pero no solamente para mejorar nuestro cuerpo y tonificar nuestros músculos, sino para reafirma nuestra autoestima y sentirnos mucho mejor.
Este tipo de gimnasia podrá ayudaros a mejorar la autoestima, porque cuando se obtengan los resultados que se desean, nos sentiremos mejor por haber obtenido los resultados esperados.
Cuando se haya alcanzado los objetivos propuestos, ya sea ganar o perder peso, contar con más elasticidad y resistencia, deben seguir haciendo ejercicio físico e incorporar este hábito a nuestra rutina diaria para no perder los buenos hábitos obtenidos.
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