Julianass Una correcta respiración mientras realizas el ejercicio en Pilates es fundamental para la corrección de los desvíos de la postura.
¿Has alguna vez pensado que tu manera de respirar puede no ser de las mejores? Y aún más, ¿Sabes que una correcta respiración puede ayudarte a solucionar los problemas de tu postura?
Algunos profesionales de la fisioterapia dicen que la mayoría de las personas no respiran de manera correcta y eso es muy grave. Unos inspiran más por la boca y expiran por la nariz, otros, lo contrario.
Pues si no lo sabías, en el Pilates, lo que aprendes es a reeducar tu respiración de manera fisiológica y correcta. Son realizadas respiraciones muy profundas, dependiendo de lo que solicita el instructor y del objetivo de cada uno. Dicen que lo correcto es mientras se hace el movimiento, soltar el aire de manera lenta con la boca abierta, acordándose de mejorar la postura.
La inspiración y la expiración hechas de una manera correcta logran activar el centro de fuerza del pilates y hacer con que el centro de respiración del cuerpo trabaje de manera efectiva.
A los que sufren de problemas en la postura es muy indicado pues el método Pilates promueve una consciencia de la postura y el alumno percibe su cuerpo. La respiración también es algo fundamental para esta consciencia. Los dolores se reducen enormemente.
Pero antes de empezar, consulte a su médico de cabecera para poder empezar tranquila y sin dudas.
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