Maria 
Con los ejercicios de Pilates se podrá tonificár, ganár fuerza” y la gente que nunca hizo gimnasia se “engancha” con la disciplina cuando notan que “después de la primera clase ya duermen mejor”. Luego de asegurar que “los glúteos y piernas que se obtienen con Pilates no se lográn con otra cosa”, en 30 sesiones cambia el cuerpo; las personas no adelgazan, pero afinan talles. Se pesará lo mismo, pero se podrá tonificar y elongar“. Esto sería porque la disciplina “logra activar ‘memorias’ del cuerpo” ellos no enseñan a recuperar lo que la persona tenía”.
Pilates es la “belleza para el cuerpo y la mente” “esté tan enfocado en el alumno durante la clase, sólo piensa en eso, por lo que, además del trabajo físico, cuando termina la clase la cabeza está ‘liberada”‘. Para quienes opinan que la disciplina es “aburrida” por el poco movimiento, por ejemplo, “si no está bien dado y lo hacen lento”. El sistema Pilates no tiene límite de edad y lo pueden realizar todas las personas, inclusive con patologías óseas ya que la técnica está basada en preeducación neuromuscular, lo que permite mejorar la postura y aliviar las lesiones como por ejemplo lumbalgias, tensión a nivel cervical. Los beneficios de practicar esta disciplina:
-Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria
-Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis -Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen
-Crea una figura más estilizada
-Aporta flexibilidad y equilibrio
-Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud
-Corrige problemas de contracturas y posturales -Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia
-Mejora la elongación y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal
-Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines -Aumenta la fuerza muscular y la capacidad metabólica contráctil -Previene lesiones -Rejuvenece y revitaliza
-Elimina la tensión del cuello y los hombros
-Estira, fortalece y alarga las piernas
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