Maria 
Muchas mujeres practican el método Pilates, muchas de ellas presentan continuos dolores de la espalda o dolor de cabeza, debido a largas horas frente al ordenador y a veces no se cuenta con muchas ganas de realizar ejercicio o de concurrir el gimnasio los ejercicios de Pilates son considerados como un entrenamiento físico y mental.
Es un tipo de entrenamiento donde prevalece el control, la precisión, la respiración, la fluidez y la concentración no es quemar grasas sino fortalecer la musculatura, dejar atrás las debilidades y lograr un cuerpo flexible y coordinado.
Existen 34 movimientos básicos que se hacen en el suelo o con distintos accesorios o máquinas también creadas por el famoso Joseph Pilates, el barril, la silla, el trapecio, a los que suelen sumárseles la tabla de salto, el cajón, la banda elástica y la pelota o balón.
Es un ejercicio que pueden hacer las personas de cualquier edad, jóvenes y ancianas y hasta las mujeres embarazadas, se lo puede comparar con los ejercicios de Yoga, porque el cuerpo y la mente se ejercitan de igual manera. Es algo que rehabilita los cuerpos cansados o que sufren patologías posturales, brinda flexibilidad y firmeza en los músculos.
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