Maria 
El método de pilates ha manifestado que se puede estar presente en miles de actividades, se puede hacer deportes, danzas, un entrenimiento de alto rendimiento o gimnasia para lograr bienestar y salud y en todos estos casos se basan los movimientos en la técnica de Pilates.
Un elemento muy utilizado en la técnica del yoga son las kuruntas, que significa marioneta, en esto se sostiene el trabajo de tracción y sostén del propio peso del cuerpo, por medio de cintas amuradas a la pared, se usan los principios del método de pilates y con la colaboración de las kuruntas se puede formar un programa de entrenamiento integral y muy eficiente.
Cuando se trabaja con cintas y suspensión se debe prestar atención a la alineación y a las posturas del cuerpo, la cinta pélvica y la escapular deben encontrarse siempre bien alineadas y el cuerpo debe estar ajustado, control del centro.
Esto permitirá usar el cuerpo como si fuera una pancha al realizar los ejercicios y poder traccionar con los brazos y las piernas sin que se pierda la postura.
La intensidad de los ejercicios dependerá del largo de las palancas, el propio peso será la carga y los distintos apoyos definirán la intensidad de cada uno de los ejercicios.
Publicado en 
Etiquetas: 
