Maria 
Toda clase de ejercicios debe estar acompañado por una dieta que sea equilibrada, por medio de la práctica de ejercicios físicos se podrá garantizar el bienestar, en la práctica del método de Pilates se logra combina diversas técnicas pero se centras fundamental mente en el abdomen y en la realineación del cuerpo.
Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, permite corregir lesiones, problemas posturales y desequilibrios corporales. El método Pilates es de ellas, es una actividad anaeróbica y no precisa de entrenamientos realizados con mucho esfuerzo, puede ser realizado por los deportistas de alta competición como por aquellas personas mayores o que están en proceso de rehabilitación.
El método de Pilates se ha creado para brindar una enorme cantidad de estilos y de aplicaciones diversas, pero existen principios que son muy importantes tales como el alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
Los ejercicios están formados por movimientos controlados, resistentes y que están combinados con la respiración, con el único objetivo de formar un cuerpo armonioso, musculoso y mucho más flexible, la mente va adquiriendo más conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y las debilidades del cuerpo para poder mejorar el estado físico y mental.
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