Maria Para la postura general es necesario que contemos con fuertes musculos estomacales para poder mantener el torso erguido y la mayoría de las personas no realizan bien estos ejercicios abdominales. Los errores más comunes son mover hacia adelante los hombros mucho más rápido que el estómago o entrelazar las manos sobre la nuca y en esa zona poner toda la fuerza del envión.
Lo más correcto será que mantengámos las rodillas un poco flexionadas para poder transmitir todo el esfuerzo a los músculos del abdomen, mantener los hombros y pecho en forma relajada y tratar que en cada una de las flexiones de tensionar los abdominales al máximo.
Muchas personas insisten en mantener las piernas en forma recta durante la realización de los ejercicios, con esta modalidad solo lograremos que trabaje la cadera y se resienta el nérvio ciático. Como todos los ejercicios tonificadores será necesario que regulemos la respiración, en este caso se deberá exhalar durante la fase de la flexión, eso hará que el movimiento resulte mucho más fácil, seguro y muy efectivo.
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