Maria 
Todas las clases de ejercicios está programados para que nuestros músculos se tonifiquen y se encuentren más flexibles, con estos ejercicios nos sentiremos mucho mejor, con un cuerpo mucho más ágil y armonioso.
Una prueba de ello es realizar los ejercicios de pilates, ya que harán mucho más flexibles nuestros musculos y se encontrarán mucho más fuertes. Todos estos ejercicios de pilates podemos realizarlos en el suelo o con aparatos, los cuales están diseñados de tal manera que se trabajarán los músculos de todo el cuerpo.
Un ejercicio muy bueno es el siguiente, nos sentamos en el suelo con las piernas flexionadas contra el pecho, a las cuales abrazamos con ambas manos, el siguiente paso será balancearnos hacia atrás y hacia adelante, como si nos hamacáramos, la espalda debe estar muy relajada.
Debe ser un movimiento muy lento, ya que servirá para relajar la espalda y las tensiones, podemos repetir este ejercicio 10 veces.
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