Marzo 3rd, 2010 
Maria 
El método pilates acondiciona a nuestro cuerpo y brinda armonía y equilibrio físico, además aumenta la fuerza y la elasticidad sin lograr el aumento de la masa muscular, nos ayudará a la coordinación, a la flexibilidad tonificándo los grupos musculares.
Quienes practica este ejercicios deben tener presentes algunos consejos básicos:
- Si usted cree que lierde muchas calorías en este ejercicios, no ingieran más grasas, el cuerpo deposita aquellas que sobran como tejido adiposo.
- Si necesita más calorías, prefieran los hidratos de carbono, esto brindarán energía necesaria, prevendran el agotamiennto y la hipoglucemia, bajo nivel de sangre, para realizar cualquir ejercicio.
Los ejercicios de pilates los podemos realizar todos los días, lo que será conveniete es realizar además ejercicios aeróbicos ya que pilates tonifica los músculos pero no quema grasas.
Muchos ejercicios que realizamos se realizan con música, el método pilates es uno de ellos, la diferencia está en el interior de uno, lo más importate, la respiración, la cual está centrada en el tórax lateral. Para realizarlos de una manera correcta será necesario que nos concentrémos en nuestro cuerpo, este método nos ayudará a superar todos los límites.
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